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如何快速的拥有苗条身材
时间：2010-12-5 17:23:32 作者：生活常识 来源：奇闻故事 查看： 评论：0内容摘要：一、Y型马步：主要是锻炼股四头肌，臀部，背部，腹部，和小腿。1、双脚与肩同宽分开，脚尖绷直向外分开，双手尖指向天花板，腹部与双手形成一个Y字一、何快Y型马步：主要是速的身材锻炼股四头肌，臀部，苗条背部，何快腹部，速的身材和小腿。苗条
1、何快双脚与肩同宽分开，速的身材脚尖绷直向外分开，苗条双手尖指向天花板，何快速的身材腹部与双手形成一个Y字
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